5 rezoluții non-alimentare care te vor ajuta să fii mai sănătos în 2024

În mod tradițional, rezoluțiile înainte de Anul Nou s-au concentrat pe pierderea în greutate și pe diete. Doar că, presupusele diete nu funcționează, de fapt, decât pe termen scurt și ajung să dăuneze mai mult sănătățîi fizice și mentale. Ar putea exista o modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea fără a fi nevoie să faci din slăbit o obsesie? Cu siguranță, da! Așadar, dacă îți doreșți că de la anul să schimbi ceva pentru a fi mai sănătos, nu pentru a arata într-un anumit fel, îți las mai jos câteva sugestii care te pot inspira în setarea rezoluțiilor pentru…

31/12/2023, 12:42 PM

Lorena Magyar

Cum să NU te îngrași de sărbători. 10 sfaturi care îți pot fi de folos

Ho, ho, ho! Se apropie Sărbătorile de iarnă. Ne pregătim să fim mai buni, mai blânzi cu cei din jur și mai darnici cu cei în nevoie, nu-i așa? Și ar fi minunat să nu uităm aceste lucruri esențiale! Din păcate însă, Crăciunul a devenit mai mult un motiv pentru care retailerii să își umple conturile, iar noi, să ne înmulțim kilogramele. Creșterea în greutate cu ocazia Sărbătorilor a intrat în tradiție precum împodobirea bradului. Și nu e în regulă, pentru că efectele acestor exagerări „sezoniere” au consecințe pe termen lung. Supraalimentarea, comportamentul sedentar și consumul de alimente bogate…

16/12/2023, 3:37 PM

Lorena Magyar

DSP Arad organizează în luna octombrie 2022 campania de informare şi educare privind alimentația sănătoasă

CAMPANIA NUTRIȚIE/ALIMENTAȚIE ZIUA NAȚIONALĂ A ALIMENTAȚIEI ȘI A COMBATERII RISIPEI ALIMENTARE (16 OCTOMBRIE 2022) Direcţia de Sănătate Publică a județului Arad, organizează în luna octombrie 2022 campania de informare şi educare privind alimentația sănătoasă, respectiv semnificația consumului de cereale integrale asupra organismului. Alimentația nesănătoasă este unul din cei 4 factori de risc comportamental modificabili (alături de fumat, consum de alcool și inactivitatea fizică), care contribuie la apariția majorității bolilor cronice importante. Pentru a sprijini țările în aceste eforturi, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) oferă cadrul de acțiune pentru dezvoltarea și implementarea politicilor de achiziții publice de alimente și…

05/10/2022, 11:11 AM

Critic Arad

Nutriționistul-dietetician Alina Ciceu: Nu săriţi peste micul dejun şi transformaţi-l în cea mai importantă masă a zilei!

De ce este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? A mânca de dimineaţă este prima regulă esenţială a unui stil de viaţă sănătos care trebuie respectată de către oricine, fie că doriți să slăbiţi, să vă mențineţi greutatea actuală sau să va îmbunătățiți starea sănătate. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei deoarece ne furnizează energie pentru întreaga dimineaţă, ne ajută să ne concentrăm mai bine asupra lucrurilor pe care le avem de făcut, să ţinem kilogramele la distanţă şi are un efect pozitiv asupra dispoziţiei generale. Acesta trebuie servit până în ora…

25/10/2016, 8:08 AM

Sasha Ioana