Mâncarea, între nevoie și plăcere

Suntem la început de an, o perioadă în care mulți oameni vor să facă schimbări în stilul de viață și se întreabă cum au pus atâtea kilograme în anul ce a trecut. Cu siguranță, răspunsul este mâncând mai mult, mai haotic, mai nociv. Și totuși, de ce facem asta? De ce continuăm să mâncăm mai mult decât avem nevoie, alimente care știm că nu ne fac bine și avem mereu senzația că nu ne putem abține? Principalul motiv al dezechilibrelor alimentare (supraponderabilitate, obezitate) și al tulburărilor de alimentație (bulimie, anorexie,etc) este factorul psihologic. Mâncatul este o nevoie fundamentală, de…

04/01/2024, 12:47 PM

Lorena Magyar

5 rezoluții non-alimentare care te vor ajuta să fii mai sănătos în 2024

În mod tradițional, rezoluțiile înainte de Anul Nou s-au concentrat pe pierderea în greutate și pe diete. Doar că, presupusele diete nu funcționează, de fapt, decât pe termen scurt și ajung să dăuneze mai mult sănătățîi fizice și mentale. Ar putea exista o modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea fără a fi nevoie să faci din slăbit o obsesie? Cu siguranță, da! Așadar, dacă îți doreșți că de la anul să schimbi ceva pentru a fi mai sănătos, nu pentru a arata într-un anumit fel, îți las mai jos câteva sugestii care te pot inspira în setarea rezoluțiilor pentru…

31/12/2023, 12:42 PM

Lorena Magyar

Trei rețete rapide pentru masa de Crăciun

Sărbătoarea Crăciunului e aici. Încă e mare agitație pe străzi, în magazine, iar majoritatea oamenilor cu care m-am întâlnit îmi spuneau că au lucrat excesiv, până în ultima zi. Așadar, sunt familii care nu au reușit să facă prea multe cumpărături sau să pregătească o masă festivă. Dacă te afli și tu printre cei care nu vor sau nu au reușit să pregătească vestitele sarmale și fripturică, acest articol poate fi pentru ține. Am să-ți prezint 3 rețete care să te inspire pentru masa de Crăciun, pe care le poți prepara rapid, cu puține ingrediente, sunt savuroase, și, în același timp, sănătoase. Salată…

24/12/2023, 3:21 PM

Lorena Magyar

Cum să NU te îngrași de sărbători. 10 sfaturi care îți pot fi de folos

Ho, ho, ho! Se apropie Sărbătorile de iarnă. Ne pregătim să fim mai buni, mai blânzi cu cei din jur și mai darnici cu cei în nevoie, nu-i așa? Și ar fi minunat să nu uităm aceste lucruri esențiale! Din păcate însă, Crăciunul a devenit mai mult un motiv pentru care retailerii să își umple conturile, iar noi, să ne înmulțim kilogramele. Creșterea în greutate cu ocazia Sărbătorilor a intrat în tradiție precum împodobirea bradului. Și nu e în regulă, pentru că efectele acestor exagerări „sezoniere” au consecințe pe termen lung. Supraalimentarea, comportamentul sedentar și consumul de alimente bogate…

16/12/2023, 3:37 PM

Lorena Magyar

8 obiceiuri care ne afectează negativ sănătatea și 8 soluții simple care ne pot ajuta

Uneori ne simțim obosiți, fără chef și energie, și nu știm de ce. Poate nu trebuie să cercetăm prea departe, ci să ne analizăm puțin propriul stil de viață. Suntem ființe umane, avem nevoie de aer, apă, mâncare, odihnă pentru ca organismul nostru să poată funcționa. Am observat multe greșeli pe care oamenii le fac; comportamente care, încet dar sigur duc spre degradarea sănătății, așa încât m-am gândit să prezint niște soluții simple, ca variante la unele obiceiuri nesănătoase care îți pot afecta viața. Comportamente nesănătoase care ne afectează starea de sănătate: 1. Mâncăm până „plesnim” Alimentația reprezintă un factor determinant…

08/12/2023, 6:42 AM

Lorena Magyar

Cinci mituri despre alimentație

De-a lungul timpului, discutând cu mulți oameni despre nutriție și importanța acesteia în viață noastră, mi-am dat seama că majoritatea avem idei eronate despre ce presupune un stil de viață sănătos. E îngrijorător și patetic, în același timp, faptul că nu se pun niște baze în primii ani de școală, chiar de la grădiniță, aș spune, astfel încât să fie conștientizat copilul că, printre altele, el „este ceea ce mănâncă” și întreagă lui viață, activitate, vitalitate, până și sănătate, depind de modul cum se hrănește. Din păcate, însă, nici obiceiurile din familie nu sunt întotdeauna un model, și atunci…

29/11/2023, 1:40 PM

Lorena Magyar

Să aflăm de ce e importantă nutriția în viața noastră… (1)

Atunci când ești bine cu viață ta, când te simți energic, te trezești dimineața cu bucuria de a începe o nouă zi, ești o persoană care știe să trăiască conform propriilor valori. Și pentru asta te felicit! Însă atunci, poate acest articol nu este pentru tine… Dar dacă simți durere, disconfort, ești mereu stresat sau nemulțumit de felul cum arați, dacă te întrebi și tu e important ce mâncăm – poate este momentul să schimbi acum ceva. Să te informezi, poate fi primul pas. Acesta a fost și pentru mine, în urma cu 15 ani, când aveam 70 kg…

22/11/2023, 12:55 PM

Lorena Magyar